Muzika je univerzalna vrednost, univerzalni jezik koji ne poznaje granice. Bez obzira na to gde živite ili koji jezik govorite, muzika ima moć da dotakne vašu dušu i telo na poseban način. Njena uloga u ljudskoj kulturi seže unazad hiljadama godina, a danas se sve više istražuje njena moć kao terapeutske alatke za poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja.
Prva stvar koja većini ljudi padne na pamet kada pomisle o muzici jeste njen emocionalni uticaj. Muzika ima sposobnost da izazove širok spektar emocija, od radosti i sreće do tuge i sete. To je zato što određene harmonije, melodije i tekstovi aktiviraju određene delove mozga povezane sa emocijama.
Kada ste tužni, možda ćete posegnuti za pesmom koja će vam pomoći da se izrazite i olakšate tugu. S druge strane, kada želite da proslavite nešto, verovatno ćete izabrati veselu pesmu koja će vas podstaći na ples i smeh. Muzika može biti most između onoga što osećate i načina na koji to izražavate.
Muzika i relaksacija
Pored emocionalnog uticaja, muzika takođe ima moć da vas opusti. To je razlog zašto je muzika često prisutna u terapeutskim situacijama, kao što su masaža, meditacija i terapija opuštanjem. Lagane melodije, tihi tonovi i ritmovi mogu pomoći da se smanji nivo stresa, opusti mišići i umiri um.
Naučnici su otkrili da određeni tipovi muzike mogu smanjiti nivo kortizola, hormona stresa, u organizmu. Ovo je posebno korisno u današnjem brzom tempu života, gde su stres i napetost česti pratilac. Slušanje omiljenih kompozicija ili prirodnih zvukova može biti prirodan način da se opustite i oslobodite tenziju.
Muzika kao terapija
Muzika je takođe sveprisutna u muzičkoj terapiji, posebno u tretmanima za osobe koje se bore sa mentalnim ili fizičkim izazovima. Muzički terapeuti koriste različite aspekte muzike, uključujući sviranje instrumenata, pevanje i slušanje, kako bi pomogli ljudima da se nose sa različitim stanjima.
Neki od primera primene muzičke terapije uključuju:
Terapija za Alzheimerove pacijente: Muzika može pomoći da se ožive uspomene i poboljša kvalitet života osoba sa Alzheimerovom bolešću.
Terapija za decu sa autizmom: Muzički terapeuti koriste interaktivnu muziku kako bi pomogli deci sa autizmom da razviju socijalne veštine.
Terapija za osobe sa posttraumatskim stresom: Muzika može biti deo terapije za osobe koje su pretrpele traumatične događaje, pomažući im da se nose sa stresom i anksioznošću.
Terapija za osobe sa depresijom i anksioznošću: Opuštajuća muzika može pomoći u ublažavanju simptoma depresije i anksioznosti.
Muzika je mnogo više od samo prijatnih zvukova. Ona ima moć da dodirne naša srca, izrazi naše emocije i pomogne nam da se opustimo. Kroz muziku, mi možemo izraziti ono što rečima ne možemo, i pronaći olakšanje od svakodnevnog stresa i životnih izazova. Bez obzira da li je to kroz slušanje omiljenih pesama ili terapeutske seanse sa muzičkim terapeutom, muzika ostaje dragocen lek za našu dušu i telo.
(osnazenazena/pixabay)
