Iako život može ponekad delovati kao zagonetka koju teško razumemo, postoje ključne psihološke činjenice koje nam mogu pomoći da lakše navigiramo kroz oluje i vetrove zbunjenosti. Razumevanje naših misli, emocija i ponašanja može biti temelj za ostvarivanje pozitivnih promena i vođenje ispunjenijeg života.
Životna jednostavnost često se gubi u sopstvenim komplikacijama koje sami stvaramo, ali postoje psihološki saveti koji nam mogu pomoći na putu ka jednostavnijem i srećnijem življenju. Donosimo nekoliko korisnih saveta psihologa koji mogu oblikovati vašu perspektivu:
Samopouzdanje ispred izgleda
Istraživanja pokazuju da je samopouzdanje i podrška važnija od fizičkog izgleda. Voljenje sebe i delovanje sa samopouzdanjem povećava šanse da se dopadnete drugima.
Zapisivanje misli smanjuje stres
Pisanje dnevnika često ima terapeutski efekat na smanjenje stresa, poboljšava emocionalno stanje, smanjuje anksioznost i pomaže oslobađanju od depresije. Zapisivanje osećanja pre važnih događaja može poboljšati performanse.
Plava boja povećava efikasnost
Korišćenje plave boje u radnom okruženju može poboljšati produktivnost. Kombinacija plave i narandžaste boje može uravnotežiti um i emocije, posebno za one koji obavljaju mentalni rad.
Ćutanje o vlastitim ciljevima može sačuvati motivaciju
Deljenje ciljeva sa drugima može smanjiti ličnu motivaciju. Razgovor o budućim akcijama daje mozgu osećaj postignuća, smanjujući stvarnu želju za postizanjem ciljeva.
Možete biti sjajni i ako se niste dobro naspavali
Uveravanje sebe da ste dobro spavali može poboljšati kognitivne performanse, čak i ako je san bio loš. Žaljenje zbog umora može smanjiti dnevne performanse.
Misli na drugom jeziku nekada su racionalnije
Razmišljanje na jeziku koji nije maternji može poboljšati analitičko razmišljanje. Razmislite na drugom jeziku, ukoliko ga znate, kada donosite važne odluke.
Postavljanje jasnih ciljeva povećava motivaciju
Razbijanje velikih ciljeva na manje korake i slavlje malih dostignuća može povećati samopouzdanje, poboljšati fokus i povećati verovatnoću uspeha.
(osnazenazena/pixabay)
