Hipohondrija je mentalni poremećaj karakterisan prekomernom zabrinutošću i strahom od ozbiljnih bolesti, iako osoba nema stvarne medicinske dokaze ili simptome tih bolesti. Osobe koje pate od hipohondrije često pretražuju internet, čitaju medicinske časopise ili konstantno traže potvrdu od lekara, iako im je već rečeno da su zdravi.
Ovo stanje može značajno uticati na kvalitet života pojedinca, a takođe može biti izazovno za njihovu okolinu.
Kako možete uticati na hipohondre?
Ako sumnjate da vama bliska osoba pati od hipohondrije, najbolje je da ih ohrabrite da potraže pomoć stručnjaka, kao što je psihoterapeut ili psihijatar. Terapeuti mogu pomoći osobi da razume svoje strahove i brige, identifikuje njihove uzroke i nauči strategije za njihovo prevazilaženje.
Osobe koje pate od hipohondrije često se osećaju neshvaćeno i frustrirano. Pružite im podršku tako što ćete ih saslušati i pokušati razumeti njihove strahove, iako vam se možda čini da su iracionalni. Empatija i saosećanje mogu pomoći osobi da se oseća manje usamljeno u svojim strahovima.
Podstaknite osobu da vodi zdrav način života, uključujući redovno vežbanje, zdravu ishranu i dovoljno sna. Ovo može pomoći u smanjenju opšte anksioznosti i poboljšanju emocionalnog stanja.
Edukacija o hipohondriji
Edukacija pomaže da se osoba bolje upozna sa svojim stanjem. Ona može pomoći u razumevanju da su njihovi strahovi neracionalni i da postoji način da se s njima nose.
Ako je osoba sklonija preteranom obraćanju lekarima ili pretrazi simptoma na internetu, možda ćete morati postaviti granice kako biste zaštitili svoje mentalno i emocionalno zdravlje. Možete, na primer, reći da nećete biti deo njihove potrage za simptomima ili da nećete učestvovati u stalnom razgovoru o njihovim strahovima.
Grupna terapija i podrška
Osobe koje pate od hipohondrije mogu imati koristi od grupnih terapijskih sesija ili podrške od ljudi koji prolaze kroz slična iskustva. Grupna podrška može pružiti osećaj zajedništva i razumevanja. Danas je takve grupe moguće pronaći i online, a često su i potpuno anonimne
Važno je napomenuti da hipohondrija može biti složen mentalni poremećaj, i da ne postoji jednostavan lek ili rešenje. Terapija i podrška od strane stručnjaka igraju ključnu ulogu u upravljanju ovim stanjem. Ohrabrite osobu koja pati od hipohondrije da potraži pomoć, i budite strpljivi i podržavajući tokom procesa lečenja.
(osnazenazena/pixabay)
