Emocije su neizbežan deo ljudskog života, a suočavanje s njima može biti izazovno. Plakanje je jedan od načina na koji se ljudi nose s emocionalnim iskustvima, i ima brojne koristi za mentalno i emocionalno zdravlje.
Evo zašto je plakanje zdravo i zašto se preporučuje kao način da se oslobodimo negativnih emocija.
Plakanje može biti način za oslobađanje stresa i napetosti. Tokom plakanja, telo oslobađa endorfine, prirodne „feel-good“ hemikalije, koje mogu smanjiti osećaj anksioznosti i napetosti. Ono nam omogućava izražavanje i oslobađanje negativnih emocija poput tuge, besa i frustracije. Kad dopustimo sebi da osetimo ove emocije i izrazimo ih, često se osećamo olakšano i smirenije.
Fizičko oslobođenje
Plakanje takođe može imati fizičke koristi. Kada plačemo, telo eliminiše toksine i višak stresa putem suza. To može pomoći u fizičkom opuštanju i osvežavanju. Ignorisanje negativnih emocija ili potiskivanje tuge može dovesti do problema sa mentalnim zdravljem. Plakanje može pomoći u prevazilaženju traumatičnih događaja i olakšati proces tugovanja.
Smanjenje fizičkog bola
Istraživanja su pokazala da plakanje može smanjiti osećaj fizičkog bola. To može delimično biti zbog oslobađanja endorfina tokom plakanja. Nakon dobrog plača, mnogi ljudi primećuju poboljšanje raspoloženja. Osjećaju se oslobođenima i spremnima da se nose s izazovima.
Važno je napomenuti da plakanje nije znak slabosti, već prirodni način za izražavanje i suočavanje s emocionalnim iskustvima. Međutim, ako primetite da ste često preplavljeni emocijama ili da ne možete kontrolisati svoje reakcije, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje koji vam može pružiti podršku i savete o tome kako se nositi s emocijama na zdrav način.
(osnazenazena/pixabay)
